Mobilisations-Training (Männer)

„Mit Spaß und Bewegungsfreude“ den einseitigen Belastungen des Berufsalltags entgegenwirken. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm mit koordinativen Anforderungen, mobilisieren wir anschließend die Wirbelsäule und kräftigen mit gesundheitsorientierter Ausgleichsgymnastik (mit und ohne Kleingeräte) aus den Bereichen Kraft, Ausdauer, Stabilisation und Mobilisation, sowie Elemente der Rückenschule, die gesamte Muskulatur. Zum Abschluss erfolgt eine kurze Dehneinheit.

Übungsleitung: Janette Wilmes

Donnerstags  von 20:00 – 21:00 Uhr

Janette Wilmes ist lizensierte Übungsleiterin seit 2009
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Übungsleitung: Michael Römann-Soblys

Donnerstags  von 21:00 – 22:00 Uhr  (Volleyball) 
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