In den Trainingsstunden wird ein abwechslungsreiches Übungsprogramm angeboten, das Freude an Bewegung verspricht.
Durch sanftes Krafttraining wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit wird durch Dehnübungen verbessert und Ausdauer und Koordination werden spielerisch mit einem Lächeln im Gesicht trainiert. Eine Vielzahl der Übungen kann auch im Alltag durchgeführt werden.